ESCUCHA PASIVA: DETENGA DISCUSIONES CON LA PAREJA, LOS HIJOS O COMPAÑEROS DE TRABAJO
Comments (0) ESCUCHA PASIVA: SOLAMENTE MANTENERSE EN SILENCIO, ¡NO INTERRUMPIR! Esto va a ser extremadamente básico…y tal vez ¡extremadamente difícil!!! Todo lo que Ud. va a hacer es intercambiar turnos de escucha pasiva con otras personas en lugar de discutir. Estos turnos de escucha tienen que ser iguales y controlados por reloj.
Puede resultar también, una intervención extremadamente poderosa y exitosa que Ud. puede hacer en sus relaciones con las personas, así que, inténtelo por favor.
Mediante los Ajás Instantáneos del Mini Manual Gratis, nuestro paquete de Autoayuda o Consultas o Entrenamiento Telefónico, Ud. aprenderá otras destrezas poderosas de Escucha Focalizada que van más allá de la escucha pasiva. Pero, por ahora, Ud. solamente va a practicar la escucha pasiva – estar en silencio, escuchando, sin interrumpir. Intente imaginar ¡cómo sería este mundo si tan sólo todos supieran esta simple destreza de autoayuda!!!
Acuerdo sobre una Señal Durante un Momento de Paz
Puede ser de gran ayuda el tener un acuerdo previo con la otra persona para permitir intentar este proceso. Invite a sus personas significativas a leer con Ud. estas instrucciones cuando no haya una batalla de por medio – en un momento de paz, sin conflictos y vea si logran ponerse de acuerdo para intentarlo.
Seguidamente Ud. necesita estar de acuerdo con una señal que usarán cuando las papas quemen, cuando es el momento de intentar este procedimiento – alguna palabra, acción o simple gesto que uno puede usar para detener la discusión y comenzar el nuevo proceso acordado.
Así que Uds. dos necesitan estar de acuerdo en una palabra, gesto o acción que será capaz de interrumpir la discusión y traer la atención de Uds – como “¡Turnos!”, ó “¡Sillas!”, “¡Papas Fritas!” o cualquier otra cosa ridícula o algo que pueda interrumpir la intensa energía y recordar a ambos el acuerdo de intentar un TURNO DE ESCUCHA PASIVA
Marque el Tiempo y Tome Asiento
Aquí tenemos todo lo que Ud. necesita hacer- Consígase un cronómetro o un reloj para tenerlo a la mano y póngalo para marcar cinco minutos.
Tomen asiento en sillas o en el suelo, de frente, el uno al otro, pero a una distancia segura, cómoda. Comiencen entonces turnos ininterrumpidos, primero una persona habla sin interrupción hasta que se venza el tiempo; programe el cronómetro otra vez y cambien de lugar para que la otra persona hable sin interrupciones.
USE EL CRONOMETRO PARA MANTENER LOS TIEMPOS EXACTAMENTE IGUALES. NO SE PERMITE CONTACTO FISICO
Grite a una Pared en Blanco
Si inicialmente hay mucha ira, puede ayudar el que cada persona vire hacia una pared en blanco y le grite, en lugar de hacerlo a la otra persona….Es mucho más fácil escuchar el sentido de la ira de una persona cuando esta no está siendo dirigida exactamente a Ud. paralizándolo.
Mientras cada persona continúa tomando turnos, la bravata inicial seguirá su curso, y una parte más vulnerable, más creativa, más flexible aparecerá. Comenzarán a aparecer posibilidades y soluciones nuevas y creativas y hasta sentimientos cálidos hacia la otra persona.
Siga así
Sigan intercambiando turnos iguales, controlados por reloj hasta que lleguen a algún lugar. ¡Y lo harán!!! Al escuchar simplemente lo que la otra persona tiene que decir, en lugar de discutir, Ud. comenzará a comprender nuevas razones para el comportamiento o la posición de la otra persona…y esto sucederá en ambas direcciones.
Y el hablar simplemente, sin ser discutido o “corregido” le permite estar por encima de su reacción inicial y ver los significados más profundos de su respuesta al otro.
Una clave: debajo de toda furia, casi siempre hay una herida muy vulnerable, hasta lágrimas -cuando éstas salen, es muy fácil amar a la otra persona. Debajo de una víctima indefensa-con lágrimas, a menudo hay furia. Eso también, puede hacer que el comportamiento de la otra persona sea más comprensible
Precaución: ¿Necesita Ayuda Profesional?
Precaución: Si ninguno de Uds. dos está de acuerdo en dejar de discutir y tomar TURNOS DE ESCUCHA PASIVA iguales como describimos anteriormente, entonces puede haber un problema más serio que necesita ser dirigido a un profesional ya sea entrenador o consejero. Las personas no pueden permanecer iguales todo el tiempo, por lo tanto, puede haber situaciones en las que se debe utilizar ayuda profesional. La Dra. McGuire le puede indicar como proceder.
Pero, nuevamente, imagínese cómo sería el mundo si todos supieran esta simple destreza de “educación humana” y lo usara tan automáticamente como el leer y escribir para neutralizar molestas situaciones donde la ira está presente.
Estos materiales son ofrecidos solamente como destrezas de autoayuda. Al proveerlas, la Dra. McGuire no está comprometida en rendir servicios psicológicos, financieros, legales u otros. Si se necesita la asistencia o consejo de un experto, deben buscarse los servicios de un profesional competente.
Translation kindly provided by Agnes Rodriguez, Certified Focusing Professional, who offers listening/focusing training for a reasonable cost in English and Spanish. Use the Contact form at http://www.cefocusing.com/contact.php to find Agnes’ email address. (Any mistakes in transcribing translation above are mine! Kathy)
Find more Spanish translations at http://www.cefocusing.com/freedownloads/index.php
Download the entire Ajas Instantaneous Mini-Manual at http://www.cefocusing.com/pdf/Mini_Manual_Ajas_Instantaneos.pdf
Dr. Kathy McGuire
Creative Edge Focusing (TM)
Themocracy