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By Kathy McGuire, December 6, 2008 5:34 pm

Free Downloads:

Complete Focusing Instructions Manual (17 pages)

Instant “Ahah!” Mini-Manual

“Ajas” Instantaneos Mini-Manual

Articles en espanol:

1. Método de Toma de Decisiones desde el Borde de Colaboración
2. Destreza Básica: Focusing Intuitivo
3. Destreza Básica: Escucha Focalizada
4. Proceso de Solución de Problemas PRISMAS
5. La Piramide de Borde Creativo
6. “Ajás” Instantáneos
7. Cultura de Creatividad
8. Focusing – Individualmente, con un Entrenador de Borde Creativo ó con un Terapeuta de Focusing Experiencial
9. Turnos Iguales para el Intercambio de Escucha y Focusing
10. Focusing Interpersonal – Usar la Escucha/Focusing para facilitar la Resolución de Conflictos
11. Focusing en Comunidad: Introducción
12. Reuniones de Toma de Decisiones
13. Communidades de Focusing
14. Organizaciones de Borde Creativo

(184 pp.) Focusing en Comunidad: Como Empezar Un Grupo De Apoyo De Escucha Y Focusing manual, Dr. Kathy McGuire, translation by Agnes Rodriguez

AGNES RODRIGUEZ
Profesional Certificada en Focusing. Licenciada en Psicología.

Contáctese con agnes@cefocusing.com para más información, concertar citas y detalles de pago.Los servicios ofrecidos a continuación se ofrecen en español o inglés o en ambos idiomas simultáneamente si se requiere.  Las sesiones por teléfono son ofrecidas internacionalmente según acuerdo.

SESIONES DE ESCUCHA EMPATICA

Ud. trabajará en sus propios asuntos personales mientras es escuchado por una profesional cuidadosa, con 60 años de experiencia de vida: migración, enfermedad crónica, discapacidad en la familia, criar hijos en diferentes culturas y países, inestabilidad política, enfermedad que pone la vida en riesgo. Ud. también aprenderá a usar Focusing mientras está siendo escuchado.

30 minutos de Escucha con aceptación, tolerancia y respeto – sin consejos ó críticas.

$15 por 30 minutos de sesión telefónica,

Opcional: Paquete de 4 sesiones: $ 50 (por adelantado)

TURNO DE ESCUCHA Y FOCUSING

Para aquellos ya entrenados en Parejas de Focusing

Comparta un intercambio de Escucha/Focusing con Agnes, Profesional Certificada en Focusing que tiene origen latino y experiencia de vida que incluye: migración, enfermedad crónica, familiar discapacitado, familia numerosa compartiendo diferentes culturas, inestabilidad política, enfermedad que amenaza la vida.
Practique su español o su inglés con una atención cálida.

$15 por 50 minutos de sesión telefónica.

Opcional: Paquete de 4 sesiones $50 (por adelantado)

ENTRENAMIENTO PARA PAREJAS DE FOCUSING

Aprenda tanto la Escucha como Focusing a través de un Intercambio de Escucha y Focusing con una Entrenadora de Focusing Certificada. Como Focalizador, aprenda a estar “a cargo” de su propio proceso y a prestar atención a su “sensación sentida” de sus asuntos y posibles soluciones. Como Escuchador, aprenda a poner de lado los enjuiciamientos mientras escucha “claramente” al otro.

Prerrequisito: 3 Sesiones de Escucha Empática y por lo menos una de Tutoría de Focusing.

$30 por 50 minutos de sesión telefónica.

Opcional: Paquete de 4 sesiones $ 100.

FOCUSING NIVEL 1

Ofrecido en español, cara a cara. Grupos pequeños, máximo 6. Sólo en Costa Rica.

Cinco sesiones de dos horas: Sirve para Certificación por el Instituto de Focusing de N.Y. (www.focusing.org)

$ 30 por sesión (Total $150 por 5 sesiones)

FOCUSING NIVEL 2

Prerrequisito: Focusing Nivel 1
Ofrecido en español, cara a cara. Grupos hasta de 6. Sólo en Costa Rica.

Cinco sesiones de dos horas.
Sirve para Certificación por el Instituto de Focusing de N.Y.
y Focusing de Borde CreativoTM (www.cefocusing.com )

$ 30 por sesión (Total $150 por cinco sesiones)

Acerca de Agnes Rodríguez.-

Nacida en Lima, Perú, de padre peruano y madre húngara, Agnes tuvo que enfrentar desde la infancia el reto de dos culturas. Por su madre recibió una educación similar a la de una niña en una ciudad europea y por otro lado, por su padre, la influencia de una familia de ascendencia española en un pequeño pueblo rural de los Andes.

La experiencia de asistir a la escuela en la capital del Perú, con una educación bilingüe, no le dio el apoyo que otros niños latinoamericanos, con fuertes lazos familiares, hubieran recibido, esencial para el contacto social necesario para asimilar la cultura con los pros y los contras que esto sugiere. Desde adolescente, sintiendo la desigualdad social, se convirtió en crítica de la sociedad, deseando trabajar por el desarrollo de la gente. Participó en un programa llamado Cooperación Popular el cual la trajo nuevamente en contacto con la sociedad andina de sus ancestros.

Sabiendo la importancia de enfrentar el mundo más allá de las fronteras del Perú, su padre la ayudó a participar en un programa de intercambio estudiantil AFS (American Field Service) a través de una beca para vivir y estudiar un año en los EE.UU.; después de residir con una familia americana en la zona de N.J., a los 18 años se graduó de un colegio secundario norteamericano.

Más tarde, al graduarse en la Universidad en Lima y sacar su Licenciatura en Psicología, Agnes se casó con un peruano y tuvieron 4 hijos. El hijo mayor enfermó a los 6 años y tuvo que ser operado por un cáncer en la tiroides. La
familia sobrevivió al dolor de tener un hijo con cáncer quien pudo vivir después de dos importantes operaciones y tratamiento con yodo-radioactivo.

Agnes tuvo que dejar de trabajar para cuidar a Arturo y a los otros niños.

En esos tiempos, el Perú estaba pasando momentos de inestabilidad política debido a Sendero Luminoso, con bombas y secuestros. El esposo de Agnes fue secuestrado pero afortunadamente conservó la vida ya que los secuestradores querían el carro
para realizar un acto delictivo.

Más adelante, el esposo, farmacéutico, perdió su trabajo debido a que los laboratorios farmacéuticos extranjeros comenzaron a cerrar e irse del país. El trabajo del esposo era el único sustento de la familia.

Era el momento de buscar nuevos horizontes. Como tenían antiguos amigos en los EE.UU. Agnes fue invitada a California por su “comadre” quien ya trabajaba como psicóloga para la Comunidad de Ventura.
La familia se dividió. La mitad viajó a California (Agnes y los dos hijos menores) El padre se quedó en el Perú con los mayores, teniendo trabajos temporales para la OMS y trabajando parte del año en el extranjero.
Más tarde, con la necesidad de tener a la familia reunida, las dos partes se encontraron en Costa Rica donde viven desde el año 1990.

Agnes comenzó a estudiar Focusing en el año 2002, siendo entrenada por Robert Lee y Margarita Brenes. Antes de certificarse asistió al seminario internacional “Cambiando lo Incambiable”.

Ha trabajado básicamente traduciendo al español artículos de Gene Gendlin y de otros Focalizadores y últimamente ha estado muy comprometida con el sitio web de Kathy McGuire, Focusing de Borde Creativo (Creative Edge FocusingTM)

Desde el año 2002 ha estado haciendo Focusing en Pareja y asistiendo a las reuniones de los grupos de Cambios en Costa Rica, conociendo a gente de diversas procedencias.

Este año, Agnes ha comenzado a dar entrenamiento básico de Focusing a otras personas. Asimismo, en 2007 un artículo suyo fue publicado en Folio, la revista de los Focalizadores del Instituto de Focusing de N.Y.

En el presente, Agnes es Profesional Certificada de Focusing del Focusing Institute y Coordinadora de Creative Edge Focusing para la población de habla hispana.

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 See Core Concept: Conflict Resolution to find a complete mini-course on Interpersonal Focusing and Conflict Resolution, including Rosenberg’s Non-Violent Communication, Blanchard’s “One Minute Apology,” Patricia Evan’s books on Verbally Abuse and Controlling Relationships, McMahon’s Beyond The Myth Of Dominance, and much more.

See Core Concept: Intimate Relationship to find a complete mini-course on increasing intimacy and sexuality, including the “Sharing Your Day” exercise, Listening/Focusing Partnerships for The Way of Relationship, untangling and equalizing desire, tantric sexuality, and much more.

Download complete Instant “Ahah!” Mini-Manual, in English and Spanish, from CEF Website, or download from links at top of this blog.

Find links to free articles, personality tests, multi-media Self-Help training, Classes and workshops

Dr. Kathy McGuire, Director

Creative Edge Focusing (TM)

www.cefocusing.com

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By Kathy McGuire, March 26, 2008 4:09 pm

capitulo-cinco-el-proceso-interpersonal.doc  Link to Download Free Chapter as Word File

Patrones de Lenguaje Verbalmente Abusivos: La meta: el Dominio

En su memorable libro La Relación Verbalmente Abusiva (The Verbally Abusive Relationship), Patricia Evans nos conduce “golpe a golpe” a través de transcripciones que nos ilustran cómo un individuo puede usar abuso verbal para establecer dominio sobre otra persona

Ella afirma que la persona verbalmente abusiva ve cada interacción como una competencia por el dominio.  No hay igualdad.  Una persona estaré arriba, la otra, abajo.  Las verbalizaciones son usadas con este propósito, constantemente estableciendo dominio “Yo soy mejor que tú”.  “Soy más poderoso que tú”.  “Soy más valioso que tú”.

A menudo el abusador no está quitando sino presentado una visión “totalmente racional”.

¿Por qué estás siendo tan emocional?”, “Todos saben que eres muy dramática”, “Tal y tal experto lo hacen a mi manera”, “Hiciste los mismos errores con tu marido anterior, etc, etc.

Lea las transcripciones en el libro para ver cómo el otro, quien pudiera estar enfocando la conversación con un punto de vista más equitativo, vulnerable, no puede entender qué está pasando y llega a aceptar la culpa viéndose a sí mismo como loco(a) ó malo(a).

Evans tiene un segundo libro “Controlando a la Gente:  Como Reconocer, Comprender y Llevarse con Gente que Trata de Controlarlo.

Al tomar un Turno de Focusing, Inmediatamente Reconocer “Propiedad”

En un conflicto Interpersonal, tan pronto como inicio ‘tomar un turno’ de Focusing para ‘sentir adentro’ ¿Cómo es todo esto PARA MI?” hago lo contrario, Me muevo del dominio a la vulnerabilidad y el uso del “poder personal”; la congruencia de mi propia verdad interior, en lugar de la coerción, convenciéndolo a Ud.  qué es lo que debe pensar/sentir.  (¿)El lenguaje del Focusing Intuitivo apunta inmediatamente a la existencia de una ‘sensación sentida’ en mí, un “sentir intuitivo” que puedo explorar:

 “Siendo la clase de persona que soy”, encuentro esta clase de situación controladora.  Déjeme ‘sentir adentro’ cómo es esto para mí, de dónde sale este sentimiento”.

“No sé cómo ve Ud. las cosas, pero para mí esto me asusta y me provoca ansiedad.  Permítame tomar un tiempo para ‘permanecer con ‘toda esa cosa en mí, y luego Ud. puede tener un turno para decir cómo es para Ud.”

“Algo pasa aquí en este grupo.  No sé lo que es, pero me encuentro a mí misma toda enrollada, incapaz de pensar claramente”.

“Me gustaría sentir adentro de “toda esa cosa” y ver qué es lo que mi cuerpo tiene que decir!!”

EL GRITAR A UNA PARED:  Hacer Espacio Para lo Irracional Puede Conducir a la Sensación Sentida.

Aunque me gusta el poder de título de Marshall Rosenberg y su  “Comunicación no-violenta” para ilustrar que nosotros creamos nuestra propia “respuesta sentida” a partir de nuestras interpretaciones de otros; yo encuentro que el tratar de usar ese título,  para configurar mis comunicaciones en el momento actual de interacción confusa, es muy intelectual para mí.  Me aleja de mi “sensación sentida” de la situación, el lugar para el Focusing Intuitivo.

A veces, realmente necesito ser capaz de comenzar a gritar como culpando ” ¡Ud—Ud—Ud!—

Una vez que he tomado la posición de “apropiarme” de mi propio turno de Focusing, puedo gritar estas afirmaciones de culpa,  a una pared.  Ya estoy apropiándome de ellas, que ellas son mi propia “reacción”.  Tal vez una tercera persona, el Facilitador de Escucha , usando Escucha Focalizada me las pueda reflejar de vuelta para que pueda comenzar a interiorizar la reacción y encontrar el “sentir intuitivo” de siendo la persona que soy, “cómo es toda esta cosa  para mí”.

Así que, Kathy, estás tan furiosa que sientes que Sally lo hace a propósito”.

Así que, Kathy, de la manera en que lo ves, Sally realmente está tratando de robarte a tu esposo”.

Así que Kathy, estoy escuchando que debido a la persona que eres, estás experimentado esta situación como una manipulación.

¿LE GUSTARIA TOMAR UN MOMENTO PARA SENTIR ADENTRO COMO ES ESTO PARA UD?. ¿QUé VIENE EN EL LUGAR DE FOCUSING, ALLÍ, ADENTRO?

Y aquí, debido a que el turno de Focusing señala y asume el experienciar interno de cada persona como una ‘sensación sentida’ que subraya su manera de estar-en-una-situación, hay un movimiento natural hacia el ‘apropiarse’ y la vulnerabilidad de compartir esa verdad personal interna.

A menudo, tan pronto como un Focalizador hace un viraje, desde culpar al otro a “Esto es así,  para mí”, la furia del Focalizador se convierte en vulnerabilidad con presencia de lágrimas y dolor.  Al ver esta vulnerabilidad, la otra persona tiene más deseo de responder con empatía y con una necesidad de trabajar hacia una solución mutua.

Protocolo de Focusing Interpersonal

Prefiero el uso del protocolo de Focusing Interpersonal de Turnos de Escucha/Focusing para cada participante.

Debido a que este asunto de Focusing Interpersonal es tan importante para mí, he puesto a disposición de Uds. el Capítulo Cinco entero, del Manual:  Focusing en Comunidad (Focusing in Community) en inglés y en español.  Pueden bajarlo desde mi blog (vea el enlace más abajo) – En ese capítulo, Ud. encontrará:

• – Una perspectiva para ver a una persona furiosa como a una persona herida.
• – La visión de Martín Buber que la única confrontación apropiada tiene por meta el moverse desde la relación “YO – OBJETO” a la relación “YO – TU”.
• – Una presentación completa del protocolo real para Focusing Interpersonal
• – Muchos ejemplos de “cambios sentidos” en dificultades de relación a través del intercambio de Turnos de Escucha y Focusing.

Para su ejercicio de hoy día, por favor lea el Capítulo Completo como su mejor introducción a la práctica real de Focusing Interpersonal, el cual consideramos en la Semana Cuatro de este ciclo.

Baje a su computadora las instrucciones completas de cómo usar Focusing Intuitivo y Turnos de Escucha Focalizada para resolver conflictos interpersonales con creatividad:  Capítulo Cinco:  El Proceso Interpersonal.  Ordene el Paquete de Auto-Ayuda, ayuda multi-media para aprender las destrezas de Escucha y Focusing.

(Lea la filosofía introductoria: “Esta flor es hermosa PARA MI y la Comunicación No-Violenta de Rosenberg.

Encuentre enlaces a los artículos gratuitos, tests de personalidad, entrenamiento de Auto-ayuda multi-media, Clases y Talleres.

Translation by Agnes Rodriguez, Certified Focusing Teacher, http://www.cefocusing.com/about/AgnesRodriguez_spanish.php

Dra. Kathy McGuire, Directora

Creative Edge Focusing TM

http://www.cefocusing.com/

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By Kathy McGuire, January 29, 2008 5:28 pm

SESION DE FOCUSING COMPLETA  ¿Cómo estoy hoy día?Dra. Kathy McGuire, Directora

Semana Uno

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TENER UN CAMBIO DE PARADIGMA: SESION DE FOCUSING COMPLETA

INSTRUCCIONES

Proceso de Focusing de Seis Pasos de Gendlin: PRISMAS/S de McGuire.

En el Focusing Intuitivo, Ud. primero se relaja y encuentra una sensación sentida, un “sentir intuitivo” que es antes que las palabras y más que las palabras.  Luego, Ud. va y viene entre las preguntas abiertas (¿Por qué esto es tan difícil para mí?, ¿Qué significa para mí?, ¿Cómo se relaciona esto con la otra decisión?) y el “sentir intuitivo”, buscando palabras o imágenes que capturen exactamente “el sentir de toda la cosa”, hasta que Ud. encuentre una sensación de resolución, de saber el significado.

En este momento “¡Ajá!” , Ud. está experienciando un “cambio sentido”, un cambio de Paradigma.

El kaleidoscopio vira y la situación completa es nueva, de pronto, nuevas ideas, emociones y pasos de acción se vuelven posibles.

Eugenio Gendlin (Focusing, 1981, 1984) fue el primero en describir Focusing como una serie de pasos los cuales podían ser practicados como auto-ayuda, un método para solucionar problemas.

También puede revisar el Proceso Prismas/s de Solución de Problemas que es la versión de la Dra. McGuire de los pasos que conducen desde tomar una Pausa hasta Cambios de Paradigma.

Más adelante puede Ud. encontrar instrucciones  para seguir el proceso de Focusing Intuitivo completo. Si Ud. adquiere el paquete de Auto-ayuda de Focusing de Borde Creativo^TM (por el momento sólo disponible en inglés)

Ud. puede escuchar el audio en el CD con las Instrucciones de Focusing, Disco 2, pista# 1, Relajación, luego Focalización Focusing)

FIND “SESION DE FOCUSING COMPLETA” IN FILE DOWNLOAD ABOVE

Agnes Rodriguez, translator, Focusing Instruction en espanol

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Focusing en Comunidad : Como Empezar Un Grupo De Apoyo De Escucha Y Focusing, manual

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By Kathy McGuire, January 8, 2008 3:28 pm

Mientras que el Ajá Instantáneo # 4 Cinco-Minutos de Dolor se dirige  específicamente a qué hacer si un paciente, amigo o compañero de trabajo comienza a llorar, el resumen de abajo muestra cómo el usar Focusing Intuitivo para “permanecer con” el “sentir intuitivo” de un síntoma físico puede permitir que ese síntoma se abra a un Ajá de significado más profundo, con un brillo de lágrimas en los ojos como una señal del cuerpo de que es un lugar seguro para detenerse e ir más profundamente dentro del “sentir de toda la cosa”.El resumen muestra una pequeña porción de la sesión de Pareja de Focusing.  La Focalizadora es una persona experimentada en el uso de Focusing Intuitivo.  Al principio, cuando la Focalizadora habla acerca de levantarse con lo que parece ser el inicio de una migraña y los asuntos relacionados con ella, la Escuchadora se da cuenta de una leve presencia de lágrimas.

Ella sugiere que la Focalizadora se detenga y “sienta adentro” en el lugar de las lágrimas.   Hacia el final de la sesión, la Focalizadora se ha movilizado desde un profundo sollozo acerca de la carga pesada de la depresión que ella ha tenido “por tanto tiempo” y el experimentar la animación de un “cambio sentido”, “sentirse más liviana”, “¡querer bailar!”  La Focalizadora señala que la migraña ha cedido.

La sesión se inicia con la Focalizadora y la Escuchadora sentadas frente a frente.  La F., debido a su experiencia previa con el proceso de Focusing Experiencial, escogió mantener los ojos cerrados durante la sesión, prestando atención a su experiencia interna.  La Escuchadora, la Dra. McGuire, comienza:

Escuchadora: “Siéntate cómoda, cerrando los ojos para ir adentro, para estar sintonizada con lo que sea que haya allí  Díme si necesitas alguna ayuda o cuando estés lista para comenzar a hablar”

Focalizadora: (Pausa de 10′) “Esta mañana cuando me desperté tenía un dolor en la parte izquierda de la cabeza y pensé: “Oh, es la migraña que viene”… así que estaba tratando de sentir acerca de lo que se trataba, humm, como que mi cuerpo está lleno de toxinas, como si quisiera sacudirme de esas toxinas”.

Escuchadora: “Así que cuando te levantaste, notaste que tenías el comienzo de un dolor de cabeza en la parte izquierda de tu cabeza,  y permaneciste  un momento con ello, tratando de sentirlo. El sentimiento fue el de toxinas en tu cuerpo, y querías simplemente sacudirlas, quitártelas.”

Focalizadora (Pausa de 30 segundos)  “Y noté que mi garganta se cerró esta mañana y eso es algo sobre lo que he estado trabajando – lo hemos estado trabajando juntas – algo emocional, profundo allí, en mi garganta, algo así como “atorado”.

(La Focalizadora está dando el primer paso de Focusing Experiencial “aclarando un espacio”, notando y nombrando los diversos asuntos que ella lleva para poder escoger uno en el cual trabajar).

Escuchadora: “Sí, así que te das cuenta de eso también, tu garganta, atascándose,  eso es algo que hemos trabajado antes, está conectado con cosas emocionales profundas, hasta parece que pude ver un viso de lágrimas mientras lo describías, tal vez solamente estar con eso, permanecer con ese “atascado”…

(La Escuchadora se da cuenta del inicio de lágrimas y da una Instrucción de Focusing Experiencial, sugiriendo el detenerse y prestar atención a la “sensación sentida”)

Focalizadora: (lágrimas visibles bajo los cerrados párpados, enrojecimiento de la cara, voz se torna más ronca)

“Lo que me molesta de ello es que trato de aclarar mi garganta y no se aclara.  Sigo intentándolo y me impide hablar de la manera en que me gusta hacerlo y esto molesta a las personas, creo.

Escuchadora: “Humm”

Focalizadora: “De alguna manera me impide al tratar de proyectar mi voz”

Escuchadora: “Humm”

Focalizadora: “Trato de quitarlo y se mantiene allí, es hum…”

Escuchadora: “Humm – así que lo que te molesta es que intentas aclarar tu garganta y esto no sucede, también piensas que esto es difícil para las otras personas.  Deseas proyectar tu voz y que esta salga.  Esto es difícil para las otras personas también,  en realidad, no puedes hablar”.

Focalizadora: “Eso realmente impide la comunicación”.

Download “Ajas Instantaneos”. Other Spanish Translations at Creative Edge Focusing website. Translations by Agnes Rodriguez of Costa Rica, offering Listening/Focusing Training by phone in English or Spanish .

Ud. puede leer el resumen completo con el comentario, y ver por Ud. mismo el “cambio sentido” en Medical Change Events Through Experiential Focusing.

You can read the entire excerpt, with commentary, and see the “felt shift” for yourself in Medical Change Events Through Experiential Focusing. You can view the entire 12-minute session in the DVD Listening/Focusing Demonstrations, also part of The Self-Help Package. Download “Being Touched and Being Moved: The Spiritual Value of Tears for many examples of how tears and Focusing interrelate.
Download “Finding The Meaning In Tears” for exercises for using Focusing to find the meaning in your tears. Both articles are packed with real-life examples of how tears “touch us” and “move us” in positive ways.

Spend some fun time taking some of the Personality Tests and discovering your “differing gifts,” your Temperaments, your varying Multiple Intelligences, your Shadow Side in the Enneagram.

–Learn more about Intuitive Focusing and Focused Listening and Experiential Focusing Therapy at Creative Edge Focusing’s website, filled with free downloads on creativity, spirituality, collaborative thinking, parenting, innovation in business, and many other aspects of application of Focusing and Listening skills at home, at work, in your community, and globally.

Download our Instant “Ahah!”s Mini-Manual (”Ajas” Instantaneos en espanol) for ten exercises bringing Listening and Focusing into your everyday life starting today.

Download our complete Intuitive Focusing Instructions to start practicing Relaxation, Getting a Felt Sense, and Intuitive Focusing today!

See actual demonstrations of Listening/Focusing in our Self-Help package, a manual in English or Spanish, four CDs of Focusing Instructions, and a DVD with four demonstrations of actual listening/focusing sessions — everything you need to start your own Listening/Focusing Partnership or Support Group or to incorporate these basic self-help skills into existing support groups.

In the side bar at Creative Edge Focusing, subscribe to our free e-newsletter for weekly reminders to practice Relaxation and Focusing exercises and join our free yahoo group, Creative Edge Practice, for ongoing demonstrations, practice, and support.

Find classes/workshops/phone coaching in our Listings section or Coaching/Classes/Consulting with Dr. McGuire

Dra. Kathy McGuire

Focusing de Borde Creativo ^TM

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By Kathy McGuire, November 29, 2007 1:11 pm

1. Focusing – Individualmente,  con un Entrenador de Borde Creativo o con un Terapeuta de Focusing Experiencial.

Cualquiera que sabe que Focusing Intuitivo es lo básico del Proceso de Solución de Problemas PRISMAS/S, puede usarlo en cualquier momento para dar un nuevo paso seguro, desde la tensión o confusión hasta  la  solución del problema.  Este será un nuevo “¡Ajá!”. Físicamente experimentado en su totalidad por el cuerpo, el cual asiente y relaja la tensión diciendo: “¡Sí, eso es exactamente! “, “¡Ahora puedo actuar!”

En mi ejemplo de abajo, primero uso Focusing Intuitivo por mi cuenta, luego,  generalmente, contrato la ayuda de un Escuchador Focalizado, en este caso, mi esposo.  Tengo la suerte de tener un esposo entrenado pero con él, me gusta compartir un turno igual de escucha.

Ejemplo del Caso:

Por varias semanas he estado dándole vueltas a un problema relacionado con el trabajo; he estado tensa, bloqueada, con noches sin dormir, obsesiva.  Estoy preocupada por que si tomo alguna acción me pueden demandar, pero no quiero echarme para atrás. 

He estado dando algunos pasos y  gastando dinero tratando de protegerme legalmente.  Pero la tensión, el insomnio y la obsesión continúan.  Me encuentro a mí misma imaginándome cómo  voy a defenderme en la Corte. Avanzo con esfuerzo, pero el costo es muy alto.  Todo el proyecto se ha vuelto agotador.

Finalmente, después de semanas me doy cuenta que debo  sentarme en silencio y usar Focusing Intuitivo acerca del asunto. Entonces, cierro mis ojos y sigo mi respiración por un momento a manera de relajación para llegar a un “espacio claro” y silencioso adentro— Suspiro…, dejo salir un poco la tensión…me pregunto: “Realmente ¿de qué se trata todo esto?…” Espero silenciosamente que algo nuevo aparezca…, un sentir intuitivo… o un Borde Creativo…para mí…, este Borde Creativo generalmente viene no a mi cabeza sino al centro de mi cuerpo…, alrededor de mi corazón…, a la cavidad del pecho…

Cuando viene un “sentir intuitivo”  busco silenciosamente unas palabras o una imagen que comiencen a asirlo.  “No quiero dar mi brazo a torcer…”, “No quiero ser derrotada…” (Hay un sentimiento con lágrimas aquí) “Tengo el derecho de hacerlo…” Respiro un poco más, revisando estas palabras frente a este “sentir intuitivo”…suspiro…dejo salir un poco de tensión.

En respuesta a estas palabras, viene un nuevo “sentir intuitivo” al centro de mi cuerpo, cerca del área del pecho…le presto atención, buscando palabras o una imagen que pudiera capturarlo…No puedo seguir así.  Es demasiada tensión…Me siento en silencio manteniendo estas palabras frente al Borde Creativo, el “sentir intuitivo…”

Al usar el Paso de Preguntar de Focusing Intuitivo,  se me viene la pregunta: “¿Qué puedo hacer para hacer que esto tenga menos tensión…?”…Permanezco con esta pregunta, prestándole atención al centro de mi cuerpo… y en lugar de contestar desde mi cabeza…, desde lo ya conocido…, espero que se forme un “sentir intuitivo” de una respuesta…Cuidadosamente busco palabras o imágenes que capturen el sentir intuitivo…suspiro, relajando la tensión.

En respuesta, consigo unas palabras, las cuales se sienten como un nuevo”Ajá” “¡Oh!, se trata de esta pequeña parte del proyecto…No tengo que renunciar a todo lo demás…, tal vez solamente  a esa pequeña parte para reducir la tensión…

Reviso estas palabras frente al “sentir intuitivo”…  Sí, ¡hay una relajación allí!

 Estoy sacudiendo mi cabeza: “¡Sí!, ¡eso es!”… “¡eso relajaría la tensión!”, “¡el miedo!…”

Me siento emocionada aquí.  Es difícil concentrarse.  Quiero levantarme y caminar ansiosamente… ¡no puedo hacer Focusing por mucho tiempo!  Le pregunto a mi esposo que está entrenado en Escucha Focalizada si él estaría disponible; sí, él será mi Escuchador Focalizado mientras yo continúo este proceso de Focusing Intuitivo.  Nos tomará de 10 a 20 minutos.  ¡A él le gusta hacerlo!…

Cierro los ojos y permanezco en este nuevo lugar, “Es solamente acerca de este pequeño lugar…” suspiro relajando la tensión…

Mi esposo refleja: “Así que es realmente sólo esta pequeña parte que tienes que cambiar.  No tienes que dejar todo…sólo esa parte…”

Estoy asintiendo otra vez, todo mi cuerpo dice:   “¡Sí!, puedo hacer eso realmente…,” “sí…, me libraré de ese miedo, esa tensión agotadora!…” Continúo revisando esa posible solución frente al “sentir intuitivo” y todo mi cuerpo sigue diciendo, “Sí, todo eso está bien conmigo.  Puedo hacerlo sin sentirme derrotada”.

  Mi esposo refleja: “Así que estás revisando y todo tu cuerpo te  dice: “Sí eso podría estar bien”…. “Puedo hacer eso sin sentirme derrotada”.  Sigo asintiendo, “Sí, eso podría estar bien…” suspiro…, relajando la tensión…

Seguimos por un rato, yo ahora en la modalidad de resolver problemas, intentando posibles opciones nuevas y diferentes; continúo  revisando con el “sentir intuitivo”, El Borde Creativo: “¿Está esto realmente bien?”… “¿Seré capaz de dormir en la noche si hago esto?…” Mi esposo continúa usando Escucha Focalizada para reflejar lo que yo digo,…dejándome revisar y aclarar…

Finalmente decido mantener esa pequeña parte ahora, siempre y cuando me prepare a mí misma para dejarla si es que tengo la necesidad de hacerlo....Esto parece ser una buena solución (Estoy moviendo la cabeza asintiendo y suspirando, relajando la tensión, es la manera que tiene mi cuerpo de decir:  “¡Sí!, ¡esto realmente encajó…!” “… ¡Tú puedes hacer esto realmente…!” Seguidamente,  terminamos el turno de Escucha/Focusing de manera formal.

En los próximos días, tengo menos tensión.  En las noches siguientes puedo dormir, surgen nuevas ideas, alternativas para reemplazar esa pequeña parte, etc. Tengo nueva energía para seguir adelante con todo el proyecto.  La posibilidad de “pequeños cambios” me da también la oportunidad de permitir que entren otras personas en mi proyecto sin que me asalte toda esa ansiedad y miedo que me han mantenido aislada, incapaz de compartir mis ideas con otras personas.

Si su meta es solamente utilizar Focusing para Ud. mismo, puede tomar una clase o un taller de entrenamiento en Focusing de un profesional de Focusing que Ud. puede encontrar en nuestra sección de Recursos Gratis.

Si desea ayuda de Escucha Focalizada de manera consistente y  sin tener que devolver el servicio como Escuchador (que es lo que sucede en las Parejas de Focusing como mencionamos mas abajo), entonces Ud. puede contratar un Entrenador de Focusing de Borde Creativo o un Terapeuta de Focusing Experiencial (Ver listados en la sección de Recursos Gratis).

Si Ud. ya tiene  una relación de Entrenamiento, puede concertar una cita para Escucha Focalizada por teléfono; a menudo, podría ya comenzar  a Focalizar simplemente  escribiendo un correo a su Entrenador expresándole acerca de su asunto o preocupación, poniendo atención a su interior, usando respuestas de Focusing Intuitivo. El Entrenador puede enviarle un correo de vuelta con respuestas de Escucha Focalizada.  ¡De esta manera Ud. recibe ayuda instantánea a mitad de precio!

Este material es ofrecido solamente como destrezas de autoayuda.  Al proveerlos, la Dra. McGuire no se compromete en rendir servicios psicológicos, financieros, legales u otros servicios profesionales.  Si se necesita la asistencia de un experto o de un consejero, se debe buscar los servicios de un profesional competente.

TESTIMONIO

“Siempre que  hago Focusing, estoy sorprendida de ver cuán rápido surge el asunto, y cómo, con la ayuda de un Escuchador, hay una transformación que va desde la confusión  hacia la comprensión y finalmente la solución.”

( Profesional asociado con una organización sin fines de lucro).

Translation by Agnes Rodriguez, Certified Focusing Professional and Creative Edge Associate offering Listening and Focusing training by phone in English and Spanish. See Agnes Rodriguez.

See also The Focusing Institute for articles in Spanish by Eugene Gendlin, creator of Focusing, and Spanish-speaking Focusing Teachers world-wide.

Dr. Kathy McGuire

Creative Edge Focusing (TM)

www.cefocusing.com

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By Kathy McGuire, November 9, 2007 11:41 am

ESCUCHA PASIVA:   SOLAMENTE MANTENERSE EN SILENCIO, ¡NO INTERRUMPIR!     Esto va a ser extremadamente básico…y tal vez ¡extremadamente difícil!!!  Todo lo que Ud. va a hacer es intercambiar turnos de escucha pasiva con otras personas en lugar de discutir.  Estos turnos de escucha tienen que ser iguales y controlados por reloj.

     Puede resultar también, una intervención extremadamente poderosa y exitosa que Ud. puede hacer en sus relaciones con las personas, así que, inténtelo por favor.

     Mediante los Ajás Instantáneos del Mini Manual Gratis, nuestro paquete de Autoayuda o Consultas o Entrenamiento Telefónico, Ud. aprenderá otras destrezas poderosas de Escucha Focalizada que van más allá  de la escucha pasiva. Pero, por ahora, Ud. solamente va a practicar la escucha pasiva – estar en silencio, escuchando, sin interrumpir.  Intente imaginar ¡cómo sería este  mundo si tan sólo todos supieran esta simple destreza  de autoayuda!!!

Acuerdo sobre una Señal Durante un Momento de Paz

     Puede ser de gran ayuda el tener un acuerdo previo con la otra persona  para permitir intentar este proceso.  Invite a sus personas significativas a leer con Ud. estas instrucciones  cuando no haya una batalla de por medio – en un momento de paz, sin conflictos y vea si logran ponerse de  acuerdo para intentarlo.

     Seguidamente Ud. necesita estar de acuerdo con una señal que usarán cuando las papas quemen, cuando es el momento de intentar este procedimiento – alguna palabra, acción o simple gesto que uno puede  usar para detener la discusión y comenzar el nuevo proceso acordado.

     Así que Uds. dos necesitan estar de acuerdo en una palabra, gesto o  acción que será capaz de interrumpir la discusión y traer la atención de Uds – como “¡Turnos!”, ó “¡Sillas!”,  “¡Papas Fritas!” o cualquier otra cosa ridícula o algo que pueda interrumpir la intensa energía y recordar a ambos el acuerdo de intentar un TURNO DE ESCUCHA PASIVA

Marque el Tiempo y Tome Asiento

     Aquí tenemos todo lo que Ud. necesita hacer-  Consígase  un cronómetro o un reloj para tenerlo a la mano y póngalo para marcar cinco minutos.

     Tomen asiento en sillas o en el suelo, de frente, el uno al otro, pero a una distancia segura, cómoda. Comiencen entonces turnos ininterrumpidos, primero una persona habla sin interrupción hasta que se venza el tiempo; programe el cronómetro otra vez y cambien de lugar para que la otra persona hable sin interrupciones.

           USE EL CRONOMETRO PARA MANTENER LOS TIEMPOS EXACTAMENTE IGUALES.  NO SE PERMITE CONTACTO FISICO

Grite a una Pared en Blanco

     Si inicialmente hay mucha ira, puede ayudar el que cada persona vire hacia una pared en blanco y le grite, en lugar de hacerlo a la otra persona….Es mucho más fácil escuchar el sentido de la ira de una persona cuando esta no está siendo dirigida exactamente a Ud. paralizándolo.

     Mientras cada persona continúa tomando turnos, la bravata inicial seguirá su curso, y una parte más vulnerable, más creativa, más flexible aparecerá. Comenzarán a aparecer posibilidades y soluciones nuevas y creativas y hasta sentimientos cálidos hacia la otra persona.

Siga así

      Sigan intercambiando turnos iguales, controlados por reloj hasta que lleguen a algún lugar.  ¡Y lo harán!!!  Al escuchar simplemente lo que la otra persona tiene que decir, en lugar de discutir, Ud. comenzará a comprender nuevas razones para el comportamiento o la posición de la otra persona…y esto sucederá en ambas direcciones.

      Y el hablar simplemente, sin ser discutido o “corregido” le permite estar por encima de su reacción inicial y ver los significados más profundos de su respuesta al otro.

      Una clave: debajo de toda furia, casi siempre hay una herida muy vulnerable, hasta lágrimas -cuando éstas salen, es muy fácil amar a la  otra persona.  Debajo de una víctima indefensa-con lágrimas, a menudo hay furia.  Eso también, puede hacer que el comportamiento de la otra persona sea más comprensible

Precaución: ¿Necesita Ayuda Profesional?

     Precaución: Si ninguno de Uds. dos está de acuerdo en dejar de discutir y tomar TURNOS DE ESCUCHA PASIVA iguales como describimos anteriormente, entonces puede haber un problema más serio que necesita ser dirigido a un profesional ya sea entrenador o consejero.  Las personas no pueden permanecer iguales todo el tiempo, por lo tanto, puede  haber situaciones en las que se debe utilizar ayuda profesional. La Dra. McGuire le puede indicar como proceder.

Pero, nuevamente, imagínese  cómo sería el mundo si todos supieran esta simple destreza de “educación humana” y lo usara tan  automáticamente como el leer y escribir para neutralizar molestas situaciones donde la ira está presente.

Estos materiales son ofrecidos solamente como destrezas de autoayuda.  Al proveerlas, la Dra. McGuire no está comprometida en rendir servicios psicológicos, financieros, legales u otros.  Si se necesita la asistencia o consejo de un experto, deben buscarse los servicios de un profesional competente.

Translation kindly provided by Agnes Rodriguez, Certified Focusing Professional, who offers listening/focusing training for a reasonable cost in English and Spanish. Use the Contact form at http://www.cefocusing.com/contact.php to find Agnes’ email address. (Any mistakes in transcribing translation above are mine! Kathy)

Find more Spanish translations at http://www.cefocusing.com/freedownloads/index.php

Download the entire Ajas Instantaneous Mini-Manual at http://www.cefocusing.com/pdf/Mini_Manual_Ajas_Instantaneos.pdf

Dr. Kathy McGuire

Creative Edge Focusing (TM)

www.cefocusing.com

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By Kathy McGuire, October 28, 2007 2:42 pm

Translation by Agnes Rodriguez, Certified Focusing Professional and Creative Edge Focusing Associate. Agnes offers inexpensive phone sessions of Active (empathic listening) so you can try it out and learn how to do it. Go to http://www.cefocusing.com/contact.php  and look at bottom for email address to contact Agnes.

Dr. Kathy McGuire

Creative Edge Focusing (TM)

http://www.cefocusing.com/

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By Kathy McGuire, October 26, 2007 6:21 pm

 Conceptos Básicos de Focusing de Borde Creativo para Padres que Crían de Manera Positiva. 

• ·        Para criar niños en el mundo de hoy, los padres deben ser “mentores” de sus hijos, para que sean independientes y flexibles en la solución de sus problemas y en la toma de decisiones.  Los niños necesitan guías, mentores como el personaje Yoda en StarWars, no personas autoritarias. 
• ·        Los niños tiene un acceso natural al “sentir intuitivo” que es básico de Focusing Intuitivo.  La guía interna conduce a la toma de decisiones de manera independiente, tener una “consciencia” y tener una vida satisfactoria la cual satisface el proyecto detallado de vida en cuanto a  talentos específicos y a  aspiraciones únicas.
• ·        La crianza positiva ayuda a los niños a mantener y desarrollar esta “guía interna”.  Al usar la Escucha Focalizada, los padres aprenden a ayudar a los niños a encontrar su propia solución a los problemas. 
• ·        El abuso físico, sexual y emocional son el enemigo para desarrollar este sentido interno, esta consciencia y guía para la toma independiente de decisiones. Ellos enseñan a los niños a disociarse de sus cuerpos, desde su “experiencia Sentida” o su “sentir intuitivo”.
•  ·        Educar a los padres para que críen a sus hijos no es suficiente; los padres deben sanar su propio “Niño Interno” antes de que puedan alterar su comportamiento hacia sus hijos.  El Proceso de Solución de Problemas PRISMAS/S con su destrezas básicas Focusing Intuitivo y Escucha Focalizada son necesarios para el cambio a nivel de Paradigmas cognitivos/emocionales/esquemas de comportamiento que determinan la conducta, las emociones y el pensamiento.       El kaleidoscopio tiene que virar…
•  ·        Los padres pueden aprender a usar Escucha Focalizada y Focusing Intuitivo en su propia relación.  La Pirámide de Borde Creativo incluye aplicaciones de PRISMAS/S en muchos niveles.  Los padres pueden ayudarse unos a otros con la curación de su Niño Interno a través de turnos de Focusing en Pareja. Pueden usar también Focusing Interpersonal para resolver conflictos entre ellos mismos en cuanto a estilos de crianza. 
• ·        Los Grupos de Apoyo en la crianza son absolutamente necesarios.  Cuando los padres comparten con otros padres pueden tener ayuda en épocas de crisis ya sea en sus matrimonios o como padres solteros.  La esencia de los grupos de apoyo consiste en (a) Ud. no está sólo, Ud. no es el único experimentando esas cosas, (b) Todos Uds. son expertos.  Al usar sus propios recursos pueden solucionar sus problemas, pueden mover montañas.  Los Grupos de Focusing y la Comunidades de Focusing proveen auto-ayuda, modelos de consejo de pares para grupos de apoyo. 

 CUATRO APLICACIONES DE LA ESCUCHA/FOCUSING PARA PADRES QUE CRIAN:Las destrezas básicas Focusing Intuitivo y Escucha Focalizada pueden ser aplicadas a la crianza de cuatro maneras diferentes, dos primariamente para sus hijos, y dos para Uds. como padres.  Le llamo a esto “Crianza Interna/Externa…” Lea más acerca de las destrezas arriba mencionadas y baje artículos a su computadora como: “Padres como Espejos: Previniendo el Narcisismo”. “Poniendo Límites Mientras se Permiten Elecciones” “Crianza Positiva: Escucharse a Sí Mismo, Escuchar a su Pareja, Escuchar a su Hijo” En: Creative Edge Focusing (Focusing de Borde Creativo)Área de Interés (Positive Parentering) Crianza Positiva http/: www.cefocusing.com/isthis you/3a1d.php 

• Otros sitios web interesantes: 

Jane Nelson (autora de Disciplina Positiva, mi libro favorito sobre crianza)

www.positivediscipline.com 

Programa de Entrenamiento Padre a Padre en CHADD (organismo nacional para Niños y Padres con Desorden de Déficit Atencional)

www.chadd.org 

Recursos y

Entrenamiento del programa de crianza positiva

www.positiveparenting.com   

DRa. Kathy McGuire, Directora

 CREATIVE EDGE FOCUSINGTM  

• www.cefocusing.com   
• TraducciónAgnes Rodríguez.